ぐっすり眠りたい、なかなか寝付けない、眠りが浅いといったことありますよね。ここでは僕が実際に使って良かった熟睡、安眠、快眠のための入浴剤を紹介します。
入浴剤を上手に使いこなすための下準備
それは、眠りを誘う心身の状態（お休みモード）を作ること。
快眠のためのお休みモードへ切り替える大切な二つのこと。
気持ちをリラックスさせる：副交感神経が優位になると、眠くなる。
- 自分がリラックスできる香りと色の入浴剤を選ぶ。
- 優しい色の柔らかふわふわのバスタオルで体を拭く。（特に理由ありませんが、個人的にそうしてます。僕は白の綿100％の肌ざわりの良いバスタオルを使ってます。）
- 入浴後は優しい灯りの中で過ごす。
眠る体の状態にする：体の深部温度を一時的に上げると、湯上り後に体温が下がるとき眠くなる。
- 寝る1.5～2時間前に風呂から上がる。
- 寒い季節は40℃のお風呂なら15分程、夏の暑いときは38～39℃、10分程度湯船に浸かる。
- 15分は無理！という場合は、炭酸ガス系など体を早めに温める効果のあるの入浴剤の力をかりる。（僕は烏の行水タイプなので、これかな。）
- 熱いお湯はNG。ゆっくり体を温めてる。のぼせないように気を付ける。
睡眠を誘う色
グリーン系・乳白色系
緊張を緩和して、心をゆったりさせて安らぎや癒しをもたらしてくれます。
ブルー系
うまく眠れないときには、気持ちの昂ぶりやストレスを解消し、心を落ち着かせてリラックスさせてくれます。
柔らかいピンク系
優しい気持ちにさせ、ストレスを緩和させリラックスさせてくれます。
ブラウン系
茶色は緑色と同じように自然を感じさせ色。木や落ち葉、土の色なので、見ると心が落ち着き、ぬくもりを感じさせます。
睡眠を誘う香り
フローラル系の香り
甘い香りで、幸福感を与えてリラックスを促すと言われています。
ラベンダー・カモミール・ネロリ・ローズ・ジャスミンなど
森林・樹木系の香り
深い呼吸を誘い、心を落ち着かせてリラックスを促すと言われています。
サンダルウッド・ヒノキ・フランキンセンス・シダーウッドなど
柑橘系の香り
ストレスや不安を和らげ、心身の緊張をほぐしリラックスを促すと言われています。
ベルガモット・オレンジなど
眠りを誘うおすすめ入浴剤
下に紹介する入浴剤は、いずれも睡眠、快眠におすすめの入浴剤で、その時の気分で香りと色を使い分けてます。
スパイシーな「眠りのハーブ」が安らかな眠りへ誘うバスソルト
「おやすみ」という名前がついているドイツのバスソルト『クナイプ ホップ＆バレリアンの香り』。
深いブルーの湯色と「眠りのハーブ」として知られるホップ＆バレリアンを配合。ミネラル豊富な古代海水から精製した天然岩塩で、体の芯から温め、お肌をスベスベに。
ホップ＆バレリアンのスパイシーな香りがクセになります！
バスタブの縁にキャンドルを置いて雰囲気作りをしたくなる程リラックスできるバスソルトです。
| 湯色 | 深いブルー（透明湯） |
| 香り | ホップ&バレリアンの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、スキンケア系 |
心と疲れを解きほぐすラベンダーの重炭酸入浴剤
重炭酸入浴剤『クナイプ ラベンダーの香り』です。
バスソルト版はイエローの湯色ですが、こちらは神秘的なパープルグレーの湯色です。目をつぶるとラベンダー畑にいるように感じます！ココロの疲れが取れていくようです。とてもリラックスできます♪
重炭酸なので、より疲れた時におすすめです！価格もバスソルト版の約2倍なので、ここぞというときに使いたい入浴剤です！
| 湯色 | パープル（にごり湯） |
| 香り | ラベンダーの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】炭酸ガス系、スキンケア系 |
有機農法にこだわり、肌や環境に優しいバスミルク
目をつぶると、まさにラベンダー畑にいるようです！
良質な成分で作られるバスミルクは肌にも環境にも優しく、安心して使えます♪
ゆっくり体をお休みモードに切り替えていってくれる上質なバスタイムを味わえます。
| 湯色 | 無色透明な湯（透明な湯） |
| 香り | オーガニックラベンダーの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、スキンケア系 |
フランス、オーガニックブランドのぐっすり眠るための入浴剤
フランスのロクシタン・グループのオーガニック認証コスメブランド、メルヴィータ（Melvita）の自然由来成分100%の贅沢な入浴剤。
贅沢な天然のオーガニックラベンダーの香りとスモーキーな乳白色の湯に心も体も癒されます！
良質な成分で肌にも環境にも優しく、贅沢なバスタイムが過ごせます。
体と心をゆっくりと『おやすみモード』に切り替えてくれます♪
| 湯色 | ミルク色（スモーキーなにごり湯） |
| 香り | オーガニックラベンダーの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、スキンケア系 |
Melvita(メルヴィータ) 公式サイト：リラクセサンス バスオイルページはこちら
夜空を想わせるミルキーブルーの湯色に包まれて
刻んだハーブ・漢方、ソルトなどが詰め込まれバスバッグタイプのナチュラルバスソルトです。
バスバッグ（袋）をお湯に浮かべて使います。
夜空を思わせるミルキーブルーの湯色は目にも優しく、ラベンダーとカモミールのハーブの香りは、ゆっくりとおやすみモードに切り替えてくれます。
一日の疲れから解放されるひと時が味わえます！
| 湯色 | ミルキーブルー（にごり湯） |
| 香り | リラックスハーブの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、スキンケア系 |
眠りをテーマにしたバスエッセンス
安眠を追求したバスエッセンス『アンミング』。
眠りを誘う「柑橘＆フローラルの香り」と「乳白色の湯」のコンビネーション。柑橘＆フローラルに米の発酵エキスの香りが絡み、どこか懐かしい香りで安らぎをおぼえます。
トロリとしてた湯質で、肌をヴェールが包み込む感じで、おやすみ前に心身ともに癒されます！
| 湯色 | 乳白色（にごり湯） |
| 香り | ソフトフレッシュフローラルの香り（柑橘＆フローラル：オレンジ・レモン・バジル・ゼラニウム） |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、スキンケア系 |
大地に包まれるような眠りへ誘う入浴剤
大地を思わせる香りと湯色。土系の香りが好きな人は心やすらぐ入浴剤です。
5種類の植物・樹木系のエキスが絶妙に絡み合った香り（和漢茶の香り）、琥珀色の湯、美人湯として知られるアルカリ性のまろやかな湯ざわりで視覚、嗅覚、触覚でぬくもりを感じさせる本格派入浴剤です。
ゆっくりと心を落ち着かせてくれます。
| 湯色 | 琥珀色（透明湯） |
| 香り | 心和む和漢茶の香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、スキンケア系 |
こちらは『温素 琥珀の湯』のボトル（600g）です。Amazonでは最低2本からの販売、Yahooショッピングと楽天では1本から購入できます。
深いリラックスを誘い、静かなやすらぎを感じるバスソルト
幻想的な湯色と香りを漂わせる『クナイプ サンダルウッドの香り』です。
2億5000万年前の古代海水を精製した天然岩塩＆天然エッセンシャルオイル配合。神秘の香木サンダルウッド（白檀）の深い香りとパチョリの土を感じさせる香りが紫の湯色と相まって深い安らぎを与えます。五感が解放されるような安らぎのバスタイムが味わえます。
| 湯色 | 深い紫（透明湯） |
| 香り | サンダルウッド＆パチョリの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、スキンケア系 |
心地よい睡眠をやさしくサポートする薬用入浴剤
『ぐっすりサポーター goo suu pea グースーピー ラベンダー＆ベルガモットの香り』です。微炭酸発泡と芳香浴で眠りを誘うキュートなパッケージの薬用入浴剤！
ミルキーパープルの湯色とラベンダーの香りが、心と体をリラックスさせてくれます。ラベンダー、ローズマリー、オーガニックホホバ油（天然うるおい成分）、高知県室戸沖の海洋深層水と海藻エキスによる美肌サポート保湿成分が配合されています。
優しいラベンダーの香りとミルキーパープルの湯色が深い睡眠をサポートしてくれます！
プレゼント・ギフトにもおすすめです！
| 湯色 | ラベンダー（紫）色（にごり湯） |
| 香り | ラベンダー＆ベルガモットの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、炭酸ガス系、スキンケア系 |
眠りをテーマにしたローズの香りのバスエッセンス
上で紹介した「アンミング」のローズの香りバージョン『アンミング２ ローズ』。
こちらは「フローラル＆樹木系（サンダルウッド）の香り」と「乳白色の湯色」のコンビネーションです。優雅なローズの香りの奥に米（コメ）系の香りがあり、不思議と心が穏やかになります。
お湯は柔らかく、優しいヴェールが肌を包み、お肌がトゥル～ンとします。
おやすみ前に気持ちとお肌が安らぐバスエッセンスです！
| 湯色 | 乳白色（にごり湯） |
| 香り | ソフトブライトローズの香り（香り成分：ローズ、サンダルウッド、バレリアン） |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、スキンケア系 |
肌乾燥に配慮した甘いミルクと優しいラベンダーの香りの入浴剤
視覚的に優しいミルキーホワイトの湯色、疲れた心と体をほぐして、癒してくれる柔らかいラベンダーとミルクの香り、うるおい保湿成分で肌スベスベになります。
おやすみ前にゆっくりと心身をおやすみモードに切り替えてくれます♪
| 湯色 | ミルキーホワイト（にごり湯） |
| 香り | 気分やすらぐラベンダーミルクの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、スキンケア系 |
ミルキーパープルの湯に包まれ、ゆっくりお休みモードへ導く入浴料
ラベンダー精油・オレンジ精油・ヒノキ精油が配合されたラベンダーブレンドの香り。湯色はミルキーラベンダーで、見た目にも癒されます。パパイン、ヒアルロン酸、プラセンタエキスも配合され、古い角質を取り除き、保湿して肌を整えてくれます。
温かくやさしい色合いのパッケージはプレゼント・ギフトにもおすすめです。
| 湯色 | ラベンダー白濁（にごり湯） |
| 香り | ラベンダーブレンドの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、酵素系、スキンケア系 |
睡眠のためというより、、、
個人的に別の楽しみ方をしている睡眠の為の入浴剤を紹介してます。
極上の香りでぐっすりおやすみ用ハーブティー入浴剤
とにかく香りが良い！香りに気を取られて、リラックスする前に気分が上がってしまい、芳香浴をしっかり堪能することになります（^^；）
とにかく香りの良さに心奪われます
| 湯色 | グッドナイトパープル（透明湯） |
| 香り | ドリームラベンダー＆オレンジフラワー |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、スキンケア系 |
優しいミルクティーの香りの薬用入浴剤
『ぐっすりサポーター goo suu pea グースーピー ミルク＆ホワイトティーの香り』です。
パッケージにはグースーピーの３きょうだいが並んで寝ています、超かわいい！
ピンクの湯色で肌がトゥル～ンとします。優しいミルクティーの香りにホッと癒されます。
グレープフルーツ、オレンジ油などの柑橘系の天然うるおい成分と高知県室戸沖の海洋深層水と海藻エキスによる美肌サポート保湿成分が配合されています。ミルクティー好きにおススメです！
プレゼントにも最適です！
| 湯色 | スィートピンク（にごり湯） |
| 香り | ミルク＆ホワイトティーの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、炭酸ガス系、スキンケア系 |
温泉科学と生薬の力で眠りをサポートする炭酸入浴剤
高濃度炭酸ガス・超発泡・樹木系の香り・緑の湯色の組み合わせで入眠を誘う『きき湯 ファインヒート リセットナイト』です。
最強のコンビネーションですが、香りが昭和の昔懐かしい入浴剤の森林系の香りです。この辺りが少し残念、湯色はとてもきれいなグリーンです。ノスタルジックな香りで、子供の頃を思い出します。
| 湯色 | ナイトグリーン（透明湯） |
| 香り | リラックス樹木＆ハーブの香り |
| 種類※ | 【複合タイプ】薬用植物系（生薬・ハーブ）、無機塩系、炭酸ガス系、清涼系 |
まとめ
ゆっくり眠りたい、眠りたいけどうまく眠れないなどお休みモードに切り替えるときに使っているおすすめの入浴剤・バスソルト・バスエッセンスを紹介しました。厳選してるので、ギフトにも使えると思います。
素敵なリラックスバスタイムを過ごせる入浴剤が見つかりますように！
